Blog
Nutritia are o influenta semnificativa asupra performantelor atletice ale sportivilor. Nu mai este un secret faptul ca nutritia este o stiinta in sine mai ales in ceea ce priveste aportul pe care alegerea optima a hranei o are asupra performantei, recuperarii fizice dupa eforturi apreciabile, si, in general, asupra asigurarii unei energii optime pentru functionarea corpului in conditii de stres fizic si mental.
Lipsa de calciu, asa cum sugereaza si denumirea, reprezinta un deficit de calciu in organism, care poate aparea din diferite cauze, pe care urmeaza sa le descoperi in acest articol, denumit in termeni medicali hipocalcemie. In cele mai multe cazuri lipsa de calciu nu provoaca simptome majore, ce pot pune viata in pericol, insa persistenta acesteia pe o perioada lunga de timp aduce cu sine probleme majore, care trebuie remediate, printr-o actiune cat mai rapida, pentru a evita problemele dentare, cataracta, modificari la nivelul creierului, sau osteoporoza, si alte afectiuni ale oaselor.
Articulatiile sunt partile de legatura dintre oase care permit miscarea si se regasesc la nivelul genunchilor, soldurilor, umerilor si coatelor. Articulatiile sunt esentiale, dar durerile asociate lor pot crea un disconfort pronuntat si eventuale temeri, dar este bine de mentionat ca majoritatea oamenilor care prezinta aceste dureri nu se confrunta cu afectiuni grave.
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea organismului tău, al patrulea cel mai abundent din corpul uman și este implicat în sute de procese metabolice. Deși magneziul se regăsește în numeroase alimente: în leguminoase, nuci, semințe, legume cu frunze verzi, dar și în carne și pește, studiile arată că 50% din populația Europei se confruntă cu un deficit de magneziu, deficit asociat deseori cu afecțiuni precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare sau boala Alzheimer.
Organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a functiona corect si pentru a ne da o stare buna pe tot parcursul zilei. Printre acestia se numara vitaminele E si D, magneziul, probioticele, seleniul si, nu in ultimul rand, zincul. Cel din urma este vital unei vieti cat mai echilibrate si trebuie sa ne asiguram intotdeauna de faptul ca nu suntem in deficit de zinc.
Poate fi o provocare sa incepi un program de antrenamente. Crearea unei rutine echilibrate, stabilirea obiectivelor si a-ti face timp pentru exercitii regulate necesita ambitie si disciplina. Desi pare usor, nu este deloc, mai ales ca superficialitatea nu-si are locul aici. Adauga la toate astea si febra musculara, pentru ca tacamul sa fie complet, iar comoditatea s-ar putea sa-ti creeze ceva neplaceri.
